播音主持形體訓(xùn)練有哪些方法？
2024-10-09
來源：中影人教育
播音主持作為傳媒行業(yè)的重要組成部分，不僅要求從業(yè)者具備扎實(shí)的語言功底和專業(yè)知識，還要求其具備優(yōu)雅的體態(tài)和表現(xiàn)力。形體訓(xùn)練在提升播音主持形象、氣質(zhì)和表現(xiàn)力方面起著至關(guān)重要的作用。本文將從坐姿、站姿、走姿、面部表情及肢體語言等方面，詳細(xì)探討播音主持形體訓(xùn)練的方法。
一、坐姿訓(xùn)練
坐姿是播音主持在節(jié)目錄制間隙或訪談中常見的姿態(tài)，正確的坐姿能夠給人文雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。在播音主持的考場或工作場合，坐姿尤為重要。
上身端正：后腰部位保持自然挺直，避免駝背或過度前傾。上身挺直不僅有助于呼吸順暢，還能展現(xiàn)出積極向上的姿態(tài)。
臀部位置：臀部盡量坐到凳子的前端（約1/3處），使身體重心稍微向前傾斜。這種坐姿不僅有助于保持身體平衡，還能展現(xiàn)出積極向上的姿態(tài)。
雙腿自然彎曲：雙腳平放在地面上，雙膝自然并攏或稍稍分開（女性雙膝并攏，男性雙膝分開不超過肩寬）。避免蹺二郎腿、抖動腿和腳腕等不雅動作。
肩膀放松：雙肩自然下垂，避免聳肩或緊張狀態(tài)。肩膀放松有助于緩解頸部和背部的壓力，使坐姿更加自然。
通過反復(fù)練習(xí)，將正確的坐姿內(nèi)化為日常習(xí)慣，無論在任何場合都能展現(xiàn)出端莊優(yōu)雅的形象。
二、站姿訓(xùn)練
站姿是人的心理素質(zhì)與氣質(zhì)的直接體現(xiàn)。作為播音主持人，站姿應(yīng)挺拔向上，充滿自信。
腿部姿勢：兩腳并排站開，腳尖微微向外張開，兩腳最寬處略小于肩膀的寬度。膝蓋向后繃緊，展現(xiàn)下半身的氣質(zhì)。
上身姿態(tài)：兩胳膊自然下垂，背要挺直，腰部立起，避免駝背。下巴微含，頭要正，提笑肌，成微笑狀。手持話筒時，自然舉起話筒，不要架起胳膊。
性別差異：男性應(yīng)展現(xiàn)出大氣穩(wěn)重的形象，女性則更注重端莊溫婉。女性可采用“丁字步”，上身略微向兩個腳尖中軸線的方向傾斜，上身和腰部的角度應(yīng)小于15℃。
站姿訓(xùn)練不僅要求身體姿態(tài)的準(zhǔn)確，更需注重內(nèi)心的自信與從容。通過反復(fù)練習(xí)，使站姿成為自然流露的自信表現(xiàn)。
三、走姿訓(xùn)練
走姿是播音主持人在鏡頭前或舞臺上展現(xiàn)動態(tài)美的重要方式。
步伐穩(wěn)健：行走時，雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到地上畫的直線，保持步伐的平行與穩(wěn)健。步伐穩(wěn)健有助于保持身體平衡，展現(xiàn)出自信的姿態(tài)。
節(jié)奏均勻：配上節(jié)奏明快的音樂，訓(xùn)練行走時的節(jié)奏感。節(jié)奏均勻的行走不僅有助于保持步伐的穩(wěn)健，還能提升整體的氣質(zhì)。
眼睛平視前方：收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。眼睛平視前方有助于保持行走時的方向感，同時展現(xiàn)出自信的眼神。
細(xì)節(jié)訓(xùn)練：通過頂書而行等練習(xí)，糾正擺頭晃腦的毛病，保持行走時頭正、頸直。練習(xí)背小包、拿文件夾、穿旗袍等不同情境下的行走方式，使走姿更加自然流暢。
四、面部表情訓(xùn)練
面部表情是播音主持人傳遞情感、表達(dá)思想的重要手段。
微笑訓(xùn)練：采用他人誘導(dǎo)法、情緒回憶法等方法，找到適合自己的最美微笑狀態(tài)。通過面部肌肉的運(yùn)動和表情訓(xùn)練，使微笑更加自然、真誠。
他人誘導(dǎo)法：同桌、同學(xué)之間互相通過一些有趣的笑料、動作引發(fā)對方發(fā)笑。
情緒回憶法：通過回憶自己曾經(jīng)的往事，幻想自己將要經(jīng)歷的美事引發(fā)微笑。
口型對照法：通過一些相似性的發(fā)音口型，找到適合自己的最美的微笑狀態(tài)，如“一”“茄子”“呵”“哈”等。
習(xí)慣性佯笑：強(qiáng)迫自己忘卻煩惱、憂慮，假裝微笑，就會改變心靈的狀態(tài)，發(fā)出自然的微笑。
牙齒暴露法：笑不露齒是微笑；露上排牙齒是輕笑；露上下八顆牙齒是中笑；牙齒張開看到舌頭是大笑。
眼神訓(xùn)練：煉就炯炯有神的、神采奕奕的眼神，同時學(xué)會用敏銳的眼睛洞察別人的心理。
學(xué)會察看別人的眼色與心理：鍛煉自己多采的眼神。
配合眉毛和面部表情：充分表情達(dá)意。
注意眼神禮儀：不能對陌生人長久盯視，眼睛眨動不要過快或過慢，不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑視等不好的眼神。
五、肢體語言訓(xùn)練
肢體語言是播音主持人在節(jié)目中表達(dá)情感、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)的重要手段。
手勢訓(xùn)練：手勢應(yīng)協(xié)調(diào)、自然，避免過分夸張或僵硬。通過反復(fù)練習(xí)，掌握不同情境下的手勢運(yùn)用技巧。
動作訓(xùn)練：注重動作的流暢性和連貫性，與節(jié)目內(nèi)容相協(xié)調(diào)。通過模擬主持、即興演講等練習(xí)，提高肢體語言的表達(dá)能力。
六、綜合形體訓(xùn)練
形體訓(xùn)練需要課堂講授與課外實(shí)踐相結(jié)合。在課堂上，教師可以通過理論講解和示范演示的方式，向?qū)W生們傳授形體訓(xùn)練的基本知識和技巧。通過生動的案例分析和實(shí)際操作演示，加深學(xué)生們對形體訓(xùn)練的理解和認(rèn)識。課外實(shí)踐則是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的重要途徑。學(xué)生們可以在實(shí)際主持工作中運(yùn)用所學(xué)的形體技巧，通過實(shí)踐來不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。
綜上所述，播音主持形體的細(xì)節(jié)訓(xùn)練是一個系統(tǒng)工程，需要從坐姿、站姿、走姿、面部表情及肢體語言等多個方面進(jìn)行全面訓(xùn)練。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和實(shí)踐應(yīng)用，可以使播音主持人掌握正確的姿勢、表情和肢體語言技巧，提升氣質(zhì)和形象，為觀眾呈現(xiàn)出更加專業(yè)、自信的主持形象。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012