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　　對(duì)于每位考生來說，具備過硬的專業(yè)素質(zhì)是獲得較好成績(jī)的關(guān)鍵，而掌握一定的應(yīng)試技巧，或許還會(huì)為你的考試錦上添花�；蛟S，在你剛剛進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間，你的一舉一動(dòng)就已進(jìn)入考官的視線，考官也開始在打量你了……

　　體態(tài)是指身體的姿勢(shì)，也就是我們平常所說的站姿、坐姿、走姿以及手勢(shì)等。在專業(yè)考試中，這一點(diǎn)也是同樣要引起重視的。對(duì)一個(gè)人的第一印象大多是從這個(gè)人的體態(tài)上來的，而第一印象在對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)中又會(huì)起很大的作用。當(dāng)考生一走進(jìn)考場(chǎng)的那一刻起，你的一舉一動(dòng)就在主考老師的視野范圍內(nèi)了，要讓主考老師對(duì)你有一個(gè)好的印象，好的評(píng)價(jià)，那么一定要注意這些體態(tài)語言，要充分地展示自己自信向上的一面，才能得到一個(gè)較滿意的印象分。那么，接下來我們就講一講什么是正確積極的體態(tài)，又怎樣來加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。

　　一、正確的體態(tài)

　　(一)正確的站姿

　　一般來說，現(xiàn)在的專業(yè)考試，考生大多采取站姿或坐姿，相對(duì)來說，站姿更能體現(xiàn)一個(gè)考生的整體面貌，而且交流起來也更加的靈活豐富。那么，怎樣的站姿才算是有利于我們的有聲語言表達(dá)呢?

　　正確的基本站姿應(yīng)該首先是身體的各個(gè)部位都是放松的，不是僵直的，但要注意這里的放松不是松懈，而是積極的放松狀態(tài)。具體來講就是：頭部--自然擺正，眼睛平視前方，不左右偏也不仰頭或低頭，不要俯視也不要仰視，俯視會(huì)讓人覺得你在藐視對(duì)方，顯得傲慢不平和;而仰視又會(huì)給人很卑微的感覺，缺乏自信。自然擺正的頭部姿勢(shì)也有利于我們的發(fā)聲，如果昂頭，就會(huì)使下巴不自覺地前伸，擠捏嗓子，使聲音比較刺耳不圓潤(rùn);如果低頭，下巴會(huì)往后縮，牙關(guān)打不開，造成壓嗓說話，使聲音發(fā)扁發(fā)悶，卡在喉嚨里出不來，字音不清楚。還會(huì)因?yàn)轭^部的位置不對(duì)，造成咽腔的形狀改變而使聲音得不到很好的共鳴，影響聲音的美感。所以，頭一定要放正，眼睛平視前方。

　　肩部--自然下垂，不要聳肩也不要故意壓肩，應(yīng)該是放松的，可以自由活動(dòng)的。如果肩部緊張，會(huì)很容易造成氣息上提，聲音飄虛。

　　胸部--自然舒展，不要使勁故意地去挺胸，也不要過于含胸，只是微微有點(diǎn)含胸就行了。故意挺胸會(huì)讓人覺得很不自然，很做作，端著架子不自如，過于含胸又會(huì)讓人覺得很拘謹(jǐn)很自卑，沒自信。而且，不管是故意挺胸還是含胸都會(huì)造成氣息不通暢，使聲音控制不能自如。

　　腰部和背部--背部要挺直，決不能駝背。腰部要立起來，不要松松塌塌的，這樣會(huì)給人很沒精神的感覺，一點(diǎn)兒不積極向上，容易顯得老態(tài)。

　　腹部--有繃緊的感覺就行了，也就是說要有控制的感覺。但不是故意往里收或毫無控制地往外凸，如果這樣就會(huì)給人一種很緊張，很僵硬的感覺。

　　腳--可以稍微分開一點(diǎn)與肩同寬，或者一前一后，成丁字形站立。這樣既給人很端莊很踏實(shí)的感覺，還有利于語言表達(dá)，因?yàn)檫@樣站立，將身體的重心均勻分配或放在丁字步的前腳上，比較穩(wěn)，容易讓小腹自然有緊繃感。易于自如的控制氣息。如果把腳分得很開，或者把重心偏移到一邊斜著站，都會(huì)讓人覺得不雅不認(rèn)真，吊兒郎當(dāng)，整體會(huì)顯得很懈怠，還不利于氣息的運(yùn)用。

　　(二)正確的坐姿

　　坐姿也是在考試中很常用的一種姿態(tài)。與站姿不同的是，站姿是將重心落在腳的前部，而坐姿是將重心落在臀部。頭部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一樣的要求，但坐姿也有它要注意的問題。

　　手臂--自然平放在桌上，不要光用手臂的力量來支撐身體，支撐我們身體的還是腰背部，否則會(huì)造成聳肩，使頭頸后縮，給人一種緊張拘束、畏畏縮縮沒自信的感覺。而且肩部緊張又使氣息上提，不順暢，有礙于發(fā)聲。

　　臀部--應(yīng)該坐在椅子的前1/3處，不要坐滿臀，這樣容易使背部挺不直，腰立不起來，使不上勁。重心落在臀部上，給人很穩(wěn)的感覺。另外在背直重心穩(wěn)的前提下，身體可以略微前傾，給人一種積極交流的感覺，腳自然著地就可以了。

　　(三)正確的走姿

　　走姿對(duì)于每一個(gè)考生來說也是至關(guān)重要的，因?yàn)槟憬o主考老師的第一印象就是從你踏進(jìn)考場(chǎng)走到主考老師面前開始的，所以不能忽視走姿存在的問題。

　　總的來說，優(yōu)美自信的走姿是平穩(wěn)輕盈的，一定不能拖拖沓沓，讓人覺得你沒精打采，表現(xiàn)不出良好的精神面貌。行走中，對(duì)頭部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是與站姿、坐姿要求是一致的，另外還要注意的是：雙臂--以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)下臂協(xié)調(diào)地前后擺動(dòng)。不要隨意地甩手臂，或者在身體前部擺動(dòng)，這樣都不雅觀，顯得很隨便。

　　雙腿一膝蓋正對(duì)前方，以胯帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)再帶動(dòng)小腿向前邁進(jìn)，注意兩腳行走時(shí)的距離最好只相隔五公分，如果太近就成"內(nèi)八字"，如果隔得太遠(yuǎn)就不雅觀了。腿部還要注意的一點(diǎn)就是，行走中，向前邁的腿的重心應(yīng)該落在腳后跟，不要用前腳掌著地，這樣很難使腰背直立。另外，后面的腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)應(yīng)該是伸展的，這樣可以使后面的腳跟自然帶起，顯得干凈利落。

　　腰部--我們提倡用腰部走路。也就是說重心的移動(dòng)以腰部為軸，用腰部的力量來帶動(dòng)腿部向前邁進(jìn)。這樣不僅不會(huì)使身體上半部隨便晃動(dòng)，在保持平穩(wěn)感的同時(shí)還會(huì)給人很輕盈很有活力的感覺，充滿自信。

　　(四)恰當(dāng)?shù)氖謩?shì)

　　手勢(shì)也是一種輔助表達(dá)的手段，可以用來幫助我們傳遞信息，增進(jìn)交流，在考試中很多考生都會(huì)涉及。但是要注意與內(nèi)容的協(xié)調(diào)，手勢(shì)本身的自然舒展以及明確簡(jiǎn)練。

　　有的考生有很多習(xí)慣性的動(dòng)作，不管是什么樣的稿件都不自覺地使用習(xí)慣的手勢(shì)來輔助表達(dá)。有的在播讀新聞稿件的時(shí)候也用比較夸張的手勢(shì)。有的就是那一兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)地在稿件的播讀中使用，不管內(nèi)容發(fā)展到哪兒都一樣地使用。這些都是不可取的。在手勢(shì)的運(yùn)用中，一定要注意與內(nèi)容緊密結(jié)合起來，否則就會(huì)顯得多余，還會(huì)影響有聲語言的信息傳遞的效果。

　　有的考生顯得很做作、僵硬。這可能是由于緊張或者是本身身體的習(xí)慣性的僵直造成的。這樣的手勢(shì)會(huì)讓人覺得很拘謹(jǐn)，沒有交流感，反而暴露出自己的不太沉穩(wěn)自信的心理狀態(tài)。如果手勢(shì)表現(xiàn)不自然不舒展，還會(huì)加重自己的緊張心理，所以首先要在放松的狀態(tài)下用手勢(shì)來輔助語言的表達(dá)，才會(huì)起到積極的作用。

　　還有的考生用的手勢(shì)特別多特別雜，可以說有點(diǎn)手舞足蹈了。這由多種原因造成，有可能是考生一緊張，就忘詞，然后就不停地用手勢(shì)來幫助回憶或者是掩飾，顯得更亂;還有的平時(shí)說話就用手勢(shì)比較多，成了習(xí)慣，所以到考場(chǎng)上還是習(xí)慣性地使用過多的手勢(shì)來配合語言表達(dá);還有的根本不知道該用什么手勢(shì)來表達(dá)。所以一上考場(chǎng)，到想用手勢(shì)的時(shí)候就猶猶豫豫的，不知道該選擇什么樣的手勢(shì)來表現(xiàn)，很放不開，畏畏縮縮，不干凈利落，倒干擾了有聲語言的表達(dá)和交流。（中影人藝考分享）

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